Tipps und Infos

Bewegung und Sport

Wussten Sie, dass die Beinmuskeln fast genauso wichtig für eine gesunde Durchblutung sind wie das Herz? Es gibt viele einfache Übungen für Ihre Beine, auch
wenn Sie nicht die Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Ein paar kleine Änderungen in Ihrem Alltag können bereits große Auswirkungen zeigen. Warum
morgen früh auf dem Weg ins Büro nicht einfach mal die Treppe statt des Aufzugs nehmen? Oder parken Sie einfach ein paar hundert Meter entfernt von zu
Hause und gehen Sie den Rest. Für diesen Zweck können Sie auch ein paar bequeme Turnschuhe in Ihrem Auto lagern. Wenn Sie Ihr Fahrrad als Transportmittel
nutzen, wird sich nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihre Geldbörse bei Ihnen bedanken.

Beingymnastik
Gymnastik im Sitzen
Lauftipps
Wasser-Gymnastik

Weitere nützliche Tipps für den Alltag

Egal ob Sie beruflich im Stress sind, Ihre Kinder Sie auf Trab halten oder ob Sie einfach viele wichtige Dinge zu erledigen haben – einige der folgenden Empfehlungen können Sie gut in Ihren Alltag einbauen.

Wassermassage
Körperhaltung
Werden Sie ein paar Kilos los
Meiden Sie Hitze
Ernährung