Sanofi

Tipps von Experten

  • Ernähren Sie sich ausgewogen - reduzieren Sie Fast Food und gesättigte Fette auf ein Minimum. Um das Blut durch die Beine und den gesamten Körper zu pumpen, ist ein starkes Herz- und Kreislaufsystem notwendig. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen sowie frischem Obst und Gemüse kann helfen, Ihr Herz gesund zu erhalten und die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern. Das liegt an dem hohen Gehalt an Flavonoiden, welche die Blutgefäße und die Venen gesundhalten.
  • Trinken Sie reichlich Wasser.
  • Bewegen Sie Ihre Beine, Knöchel und Füße öfters zwischendurch.
  • Schlagen Sie Ihre Beine nicht für längere Zeit übereinander.
  • Bewegen Sie sich regelmäßig.
  • Duschen Sie Ihre Beine mit kühlem Wasser ab.
  • Regen Sie die Durchblutung Ihrer Beine mithilfe einer Bürste oder einer Massage an.
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